おはようございまーす！
むらこです！

今日は一段と寒い！(((=ω=)))
そして乾燥してる！！

ここのとこ
毎朝起きると喉が痛い…
風邪の季節到来ですね。
気を付けなければ。

みなさんも日々体調に気を使ってるかと思いますが
妊活している方にとって冷えの改善って本当大事ですよね〜

むらこは
不妊治療再開する前から冷え対策として

☆酵素風呂に週1回は入る
☆なるべく湯船に浸かる
☆腹巻をする
☆生姜や根菜類など意識してとる

なんかを心掛けてました。
その他にも色々と治療前から体に良いこととされる事は
試したりしましたが
残念ながら自然妊娠には至りませんでした💦

妊娠するには
何が良い、とか
何が悪い、とかないのかな？って…
する人はするし、しない人はしない。
と、やさぐれた事もしばしばw

でも
冷え自体は妊活関係なく
女性にとってはあらゆる不調の引き金にもなります。
この先、夫婦2人だったとしても健康でいたいので
地味に続けていこうと思ってます。

そんな中
治療を始めてから飲んでいるサプリ。

世の中には色々なサプリがあるので
どれがいいのか分からず
とりあえず必須なのは葉酸よね！と思い
今までも色々なメーカーさんのを飲んできましたが

落ち着いたのが

こちらのサプリです。

妊活用というわけではないですが
妊娠に必要な成分が沢山含まれてます。

葉酸、ビタミンC・D、鉄などなど。
ビタミンB群を中心とした
いわゆるマルチビタミンってやつです。

これを飲み始めての効果は
実際よく分かりませんwww
基本むらこ、こうゆうのの実感がないタイプなので(￣▽￣;)

でも
販売員さんによると、こちらのサプリ
体温を上げてくれる効果もあるそうで。

そう言われてみると
最近なんとなく、いつも冷たいお腹が温かいと感じることが多かったんです。

これのお陰かどうか定かではありませんが
信じるものは救われる！ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

あ、あと
これを飲み始めて1ヶ月程ですが
前回叶わなかった採卵が
今回は1個でしたが叶いました〜✨

まぁ、これも定かじゃないですけどね！

なんでも自分で信じて始めたことなので
お陰かお陰じゃないかと言うよりも
継続は力なり！ですよね！

そんなむらこは
先日初めての鍼灸の無料体験に行ってきました！！

これも前から行ってみたいなぁ〜と
思ってたものの１つです。

妊活として取り入れている方も多いし
今回伺った所は不妊専門ということもあり
どんなものなのか試しに…てことで
行ってみました( *´ｰ`* )

結果から言うと

なんか良さそう！！٩( ᐛ )و

ざっくりでスイマセン。
まだ体験だけなので、、、
今回は、おへその周りに針を刺し
お灸をしていただき、更には呼吸法（腹式呼吸）も教えて下さいました。

どんな病気もそうですが
色々な著者にもある通り
血流を良くすることが
改善への近道なんですよね〜

とりあえず
ちゃんとした治療をしてもらうため
次回の予約もしてきたので
またその時は鍼灸レポしますね😆

体験の時に教えていただいた
腹式呼吸、これ意外と難しいんですよねー！

むらこは昔、吹奏楽部にいたので
腹式呼吸には自信がありました！→なんの自信？？w
でも腹式呼吸をして内臓を動かす
というのは初めてだったので、なかなか出来ませんでした💦

担当の方に
「次回までの宿題です！寝る前に4〜50回やってきて下さい！」と。

ちょw、多くない？？_:(´ཀ`」 ∠):

やはり
なにごとも、日々の努力が必要ということを
改めて知らされましたｗ

さぁ〜
今日はいい天気☀️
お洗濯済ませて、お出掛けだー＼(^o^)／

みなさまも良い1日をお過ごし下さい！